Práticas Corporais de Aventura

Diversos são os benefícios obtidos por meio da prática dos esportes de aventura, como o bem-estar físico e a superação dos próprios limites. Fisiologicamente falando, o contato com a natureza e a prática de esportes levam ao aumento da produção e liberação de hormônios como a endorfina (que relaxa e alivia o estresse) e a adrenalina (que acelera o metabolismo e nos deixa bem-dispostos). Com isso, o seu corpo e a sua mente passam a ter sensações de prazer e bem-estar, além, é claro, da diversão. Além disso, a prática regular de esportes melhora a capacidade cardíaca e a respiratória. Grupos musculares também são fortalecidos por esportes, cada um de uma maneira específica. Quando diversificamos as modalidades, trabalhamos o corpo por inteiro. Neste livro, você aprenderá um pouco mais sobre essas práticas e seus benefícios.